Диетата со тиква е една од ретките што ќе помогне брзо да се изгуби тежината и во исто време нема да му наштети на телото, туку напротив, ќе ја подобри нејзината состојба. Меѓу сите можни зеленчуци, тиквата е одвоена затоа што содржи рекордна количина на витамини, железо, микро и макро елементи. Но, особеноста на овој зеленчук е витамин Т, кој е одговорен за заштита на телото од положување на вишок маснотии, а исто така придонесува и за брза апсорпција на храната. Врз основа на индивидуалните карактеристики и почетната тежина, диетата ќе помогне да се ослободите од 5-8 килограми за 14 дена.
Диета од тиква за слабеење
Првично треба да се напомене дека диетата со тиква е непожелна за луѓе кои имаат заболувања на тироидната жлезда или сериозни нарушувања и патологии во дигестивниот тракт. Остатокот од диетата од тиква е целосно безбеден.
Најдобро време за започнување диета е есен. На крајот на краиштата, во овој период од годината се појавува нова култура, која, под соодветни услови, може да се зачува за шест месеци, па дури и повеќе. Покрај губењето на тежината, тиквата го има следниов корисен ефект врз телото:
- го елиминира телото од вишок течност;
- го подобрува нервниот систем;
- ги отстранува токсините;
- ја намалува количината на холестерол;
- Контерот станува поубав;
- Го прави имунитетот посилен;
- го одложува процесот на стареење.
Овие се далеку од сите прекрасни својства што овој зеленчук може да го збогати секој организам.
Едно од важните правила е дека сите јадења треба да се готват за одредено време пред почетокот на јадењето за да се избегне силно чувство на глад. Набудувајќи ја диетата, треба да се придржувате до некои правила:
- Состаноците треба да бидат секојдневно во исто време.
- На секои 4 дена менито почнува да се повторува.
- Најдобрата закуска ќе биде јаболко или кое било друго овошје со ниско ниво на шеќер, зеленчук. Дозволено е да се јаде суво овошје.
- Обидете се да ја намалите количината на шеќер и солта потрошена што е можно повеќе.
- Пијте 1,5 литри мирна вода. Чајот и кафето не се забранети, но по можност без шеќер.
- Не е препорачливо да се јаде по 18-19 часа.
- Кога диетата со тиква заврши, не треба веднаш да го одбиете зеленчукот. Не можете веднаш да се вратите на старата диета, ова мора да се направи постепено.
Конечно, добар совет за тоа како најдобро да изберете тиква. Обично луѓето се стремат да земат светла портокалова зеленчук, но всушност, бледо жолта тиква ќе биде покорисна.
Диета од тиква: Мени
Диетата со тиква е насликана четири дена. Вклучува 3 основни оброци, а темата закуски веќе е дискутирана малку повисока во правилата.
Исхраната од првиот ден:
- За појадок, гответе каша од тиква, свежа салата од тиква со моркови, чај/кафе.
- За ручек, јадете супа од тиква.
- За вечера, задушената тиква е соодветна.
Диетата е на вториот ден:
- Каша од тиква, свежа салата од тиква со јаболка.
- Супа од тиква и ќофтиња, закуска со палачинки од тиква.
- Салата од тиква, ананас и мали крекери.
Диета од трет ден:
- Каша од тиква, свежа салата од тон на морков.
- Велики Борш.
- Starвезда со тиква, печено јаболко со сливи.
Исхраната од четвртиот ден:
- Свежа салата од тиква и морков, чај/кафе, по можност без шеќер.
- Супа со зеленчук и парчиња пилешко филе, палачинки од тиква.
- Куќа со малку маснотии, печени парчиња тиква со мед.
Диета од тиква: Рецепти
За да знаете како да ги подготвите садовите потребни за диетата, треба да се запознаете со рецептите опишани подолу.
Каша
Таквата каша е подготвена со додавање:
- овесна каша;
- тикви;
- ориз или просо.
Оние кои се исклучително тешки за напуштање на зачини, можат да готват каша во млеко со малку маснотии.
Подготовка:
- 250 g парчиња тиква, варете 30 минути.
- Потоа истурете неколку лажици житарки. Кога кашата ќе зоврие, намалете го пожарот на минимум и изнесете ја истата количина.
Каша е подготвена.
Палачинки
За да се подготвите ќе ви треба:
- мала тиква;
- неколку јаболка (по избор);
- морков.
Процес на готвење:
- Подигнете ја тиквата и, ако сакате, додадете рендани свежи јаболка или моркови.
- Додадете јајце, сода на врвот на нож, цимет, брашно. Добро промешајте.
- Тестото е поставено со лажица директно во тавата.
Дозволено е да се користи малку сончогледово масло за пржење.
Супа
Состојки:
- тиква;
- слатка пиперка;
- морков;
- компири (не повеќе од парчиња);
- Зелена.
Подготовка:
- Исечете го зеленчукот со квадрати;
- Истурете во тава;
- Истурете вода;
- За време на готвењето, додадете премин од домати или свеж домат и сецкани зеленили. Дозволено е да се користи 1 коцка супа од зеленчук за арома.